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हाफ मैराथन प्रशिक्षण प्रगति लैंप: 7 कदम
हाफ मैराथन प्रशिक्षण प्रगति लैंप: 7 कदम

वीडियो: हाफ मैराथन प्रशिक्षण प्रगति लैंप: 7 कदम

वीडियो: हाफ मैराथन प्रशिक्षण प्रगति लैंप: 7 कदम
वीडियो: Marathon Kaise Daude? | My First Half Marathon | Benefits of Running / Exercise (Hindi) 2024, नवंबर
Anonim
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चरण 2A: Google स्प्रेडशीट ट्रिगर के लिए स्ट्रावा बनाएं
चरण 2A: Google स्प्रेडशीट ट्रिगर के लिए स्ट्रावा बनाएं

यह निर्देश आपको दिखाएगा कि ट्रिगर कैसे सेट करें और एक दीपक बनाएं जो रोशनी करता है और पैसे बचाता है जैसा कि आप हाल हिगडन के इंटरमीडिएट हाफ मैराथन प्रशिक्षण अनुसूची में बेंचमार्क को पूरा करते हैं। ऐसा करने के लिए, आप सबसे पहले निम्नलिखित सामग्रियों को इकट्ठा करना चाहेंगे:

उपकरण:

  • सोल्डरिंग आयरन
  • गर्म गोंद वाली बंदूक
  • लेजर कटर
  • संगणक

सामग्री:

  • 12 एडफ्रूट नियोपिक्सल संगत आरजीबी एल ई डी
  • एक्रिलिक शीट्स
  • स्टैकिंग हेडर के साथ इकट्ठे पंख HUZZAH w / ESP8266 वाईफाई
  • ब्रेड बोर्ड
  • मिलाप
  • एक्रिलिक गोंद
  • 4-तार स्ट्रिप्स (इंटरकॉम तार)

चरण 1: चरण 1: IFTTT, Strava, Qapital, Adafruit Io और Google पत्रक के लिए साइन अप करें

मैंने प्रत्येक एल ई डी को प्रकाश में लाने के लिए ट्रिगर्स की एक श्रृंखला बनाने के लिए IFTTT (यदि यह तब है) का उपयोग किया। IFTTT के माध्यम से उपलब्ध ऐप्स में से, मैंने निम्नलिखित का उपयोग करना चुना

  • अगर यह तो वह
  • स्ट्रावा (रन रिकॉर्ड करने के लिए)
  • कैपिटल (बचत पॉट बनाने के लिए)
  • Adafruit io (अपने पंख HUZZAH को संकेत भेजने के लिए)
  • Google पत्रक (प्रशिक्षण प्रगति को लॉग और ट्रैक करने के लिए)

चरण 2: चरण 2A: Google स्प्रेडशीट ट्रिगर के लिए स्ट्रावा बनाएं

चरण 2A: Google स्प्रेडशीट ट्रिगर के लिए स्ट्रावा बनाएं
चरण 2A: Google स्प्रेडशीट ट्रिगर के लिए स्ट्रावा बनाएं

स्ट्रैवा के लिए साइन अप करने के बाद, आप एक ट्रिगर बनाएंगे जो आपके द्वारा Google स्प्रेडशीट पर पूरे किए गए प्रत्येक रन के विवरण को लॉग करेगा।

स्प्रैडशीट खोलें, जिसका शीर्षक होगा स्ट्रैवा रन लॉग आपके Google ड्राइव में स्वचालित रूप से "IFTTT" शीर्षक वाले फ़ोल्डर में। इसमें, आप चित्र की पहली 13 पंक्तियों में मैन्युअल रूप से दर्ज करेंगे। Maek सुनिश्चित करें कि स्तंभ J में चित्र के अनुसार सूत्र शामिल हैं। यह ऐसा बनाता है कि जैसे ही आप समय के साथ कुल मीटर की एक निश्चित संख्या को हिट करते हैं, J1-J13 सेल बदल जाएंगे।

चरण 3: चरण 2B: Adafruit Io. में फ़ीड बनाएं

चरण 2B: Adafruit Io. में फ़ीड बनाएँ
चरण 2B: Adafruit Io. में फ़ीड बनाएँ
चरण 2B: Adafruit Io. में फ़ीड बनाएँ
चरण 2B: Adafruit Io. में फ़ीड बनाएँ

Adafruit io में, बाएं कॉलम पर फ़ीड्स पर क्लिक करें, क्रियाएँ, और फिर फ़ीड के नाम से एक नया फ़ीड बनाएँ जो हर बार IFTTT पर एक एप्लेट (अगले चरण में बनाया जाने वाला) डेटा एकत्र करेगा, आपके लिए एक मान भेजेगा चारा।

चरण 4: चरण 2C: प्रत्येक बेंचमार्क के लिए 12 एप्लेट बनाएं

चरण 2C: प्रत्येक बेंचमार्क के लिए 12 एप्लेट बनाएं
चरण 2C: प्रत्येक बेंचमार्क के लिए 12 एप्लेट बनाएं
चरण 2C: प्रत्येक बेंचमार्क के लिए 12 एप्लेट बनाएं
चरण 2C: प्रत्येक बेंचमार्क के लिए 12 एप्लेट बनाएं

इस चरण में, आप प्रत्येक सप्ताह प्रशिक्षण कार्यक्रम में एक बेंचमार्क प्राप्त करने के लिए प्रत्येक बार 12 अलग-अलग एप्लेट बनाएंगे। इस मामले में, यह तब होगा जब आप प्रत्येक सप्ताह मीटर की कुल संख्या चलाएंगे। हम Google पत्रक में स्ट्रावा रन लॉग के J1-J12 कक्षों में सेलों को अपडेट करके यह देखकर इसे ट्रैक करेंगे।

सप्ताह 1 के लिए, स्ट्रैवा रन लॉग में सेल J1 की निगरानी के लिए ट्रिगर सेट करें। सप्ताह 2 के लिए सेल J2 की निगरानी करें, और इसी तरह सप्ताह 12 तक J12 की निगरानी करें। Adafruit io ट्रिगर सेट करें ताकि "डेटा को सहेजने के लिए" सप्ताह संख्या हो (अर्थात सप्ताह 1 के लिए "1", सप्ताह 2 के लिए "2", आदि)। हर बार जब आप एक निश्चित साप्ताहिक बेंचमार्क को हिट करते हैं, तो प्रत्येक सप्ताह में सेल अपडेट हो जाएंगे, जो आपके फेदर हुज़ाह को एक निश्चित मूल्य भेजेंगे।

चरण 5: चरण 3: कोड संपादित करें और अपलोड करें

चरण 3: कोड संपादित करें और अपलोड करें!
चरण 3: कोड संपादित करें और अपलोड करें!

सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपने बेकी स्टर्न के पेज से स्थापित सॉफ़्टवेयर के निर्देशों का पालन किया है ताकि आपका Arduino आपके Adafruit Feather HUZZAH ESP8266 में कोड लोड करने के लिए तैयार हो।

इस पृष्ठ से "PIGGY_BANK_INSTRUCTABLE_CODE" शीर्षक वाली फ़ाइल डाउनलोड करें और "Adafruit IO Configuration" के अंतर्गत पंक्तियों को संपादित करें ताकि उनमें आपका Adafruit io उपयोगकर्ता नाम, Adafruit io कुंजी, Wifi नेटवर्क (केस संवेदनशील) और Wifi पासवर्ड शामिल हो।

आप Adafruit io पर बनाए गए फ़ीड के नाम से "yukorun" को भी बदल देंगे।

फिर, कोड को अपने फेदर हुज़ाह पर अपलोड करें!

चरण 6: चरण 4: लेजर कट एक्रिलिक

चरण 4: लेजर कट एक्रिलिक
चरण 4: लेजर कट एक्रिलिक
चरण 4: लेजर कट एक्रिलिक
चरण 4: लेजर कट एक्रिलिक

आपके दीपक के वांछित आकार के आधार पर लेजर ने निम्नलिखित परतों को काट दिया

  1. (ऊपरी परत): 1 टुकड़ा 1/8 "पारदर्शी ऐक्रेलिक - आपकी कलाकृति में विवरण के लिए नक़्क़ाशी के साथ आपके गुल्लक के आकार में। (वैकल्पिक: नाक की तरह सुविधाओं के आकार में शीर्ष पर दूसरी परत बनाएं)
  2. 1 टुकड़ा 1/8 "अपारदर्शी सफेद एक्रिलिक - गुल्लक की रूपरेखा में
  3. 3 टुकड़े 1/4 "अपारदर्शी सफेद एक्रिलिक - गुल्लक की रूपरेखा में, प्रत्येक सिक्के के लिए कटआउट के साथ
  4. 1 टुकड़ा 1/8 "पारदर्शी पीला एक्रिलिक - सिक्कों का आकार
  5. 1 टुकड़ा 1/16 "अपारदर्शी सफेद ऐक्रेलिक - गुल्लक की रूपरेखा में, प्रत्येक एलईडी के चेहरे के लिए पर्याप्त बड़े कटआउट के साथ

ऐक्रेलिक गोंद का उपयोग करके, प्रत्येक परत को एक साथ गोंद करें। परत ४ के पीले टुकड़े उस नकारात्मक स्थान के ठीक अंदर फिट होने चाहिए जो परत ३ बनाता है। परतों के सूखने पर उन्हें एक साथ पकड़ने के लिए क्लैंप का उपयोग करें

**ऐक्रेलिक ग्लू का उपयोग करते समय आंखों की पर्याप्त सुरक्षा और दस्तानों का उपयोग सुनिश्चित करें!**

चरण 7: चरण 5: मिलाप सर्किट

चरण 5: मिलाप सर्किट
चरण 5: मिलाप सर्किट
चरण 5: मिलाप सर्किट
चरण 5: मिलाप सर्किट
चरण 5: मिलाप सर्किट
चरण 5: मिलाप सर्किट

अब, सर्किट को एक साथ मिलाने पर!

12 आरजीबी एलईडी को समानांतर में एक साथ लिंक करें ताकि सुनिश्चित हो सके कि आप बिजली, जमीन से जमीन और दीन से दीन को मिलाप करते हैं। सुनिश्चित करें कि सर्किट की शुरुआत में सर्किट में दूसरी एलईडी की ओर इशारा करते हुए तीर है।

चित्र के अनुसार बोर्ड को एलईडी सर्किट को गर्म करें। फिर, सर्किट आरेख के अनुसार तारों को अपने पंख हुज़ाह बोर्ड से जोड़ दें

आपका गुल्लक लैंप अब उपयोग के लिए तैयार है!

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